當紅養顏水飲 妳喝對了嗎?

Yahoo奇摩時尚美妝

Aug 31, 2016 05:39 AM

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今和好友分享親子教育問題

natural-667573_640 (1).jpg

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

chrysanthemum-1453281_640 (1).jpg

飯後增加的中性脂肪,就是所謂的飯後高血脂症,雖然飯後任何人都會中性脂肪上升,正常狀態下,脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪,讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時,就會讓中性脂肪超過標準值,甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下,又進食下一餐,讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。 

而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態,是因為從前一晚就開始禁食,讓數值回歸了正常數字,才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態,會傷害血管壁,製造壞膽固醇,讓動脈硬化提早到來。 

《改善飯後高血脂這樣做》 

1.水溶性膳食纖維 
吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃,水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀,附著在腸道內側,抑制後來吃進的脂肪吸收,能避免飯後的中性脂肪急速上升,含有的酵素也能分解中性脂肪。 

納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等,都富含水溶性膳食纖維。 

2.飯後健走 
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時,配合這個時間進行健走等有氧運動,就算只做10分鐘,也能夠降低中性脂肪。 

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

landscape-858766_640.jpg

入夏之後,氣溫就居高不下,稍一不慎,就可能中暑了!中醫師並指出,很多人喜歡在大熱天喝冰水,致使體內熱排不出去,也很容易中暑。

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

pet-882446_640 (1).jpg

脂肪肝的飲食原則

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

small-flower-202724_640.jpg

參加一場演講(有知識沒能力,怎辦 ?)心得分享

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

越 來 越 多 的 孩 子 禁 不 起 挫 折:

(窮人的孩子早當家),這句話的確有道理.生活在窮困潦倒的家庭中的孩子,因為生存環境的惡劣,自然就為他準備了一些挫折,

lucky 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

第一次來學習部落格,真好玩

lucky 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()