lucky的樂園

當紅養顏水飲 妳喝對了嗎？

Yahoo奇摩時尚美妝

Aug 31, 2016 05:39 AM

•  


•  


•  


•  


•  

(繼續閱讀...)

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今和好友分享親子教育問題
說到她惟一的兒子今年大學統測考得不是很理想,又遇到小姑們建議重考,就真花了20幾萬到重考班,又加上孩子不是很用功

(繼續閱讀...)

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。 



而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。 



《改善飯後高血脂這樣做》 



1.水溶性膳食纖維 

吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。 



納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 



2.飯後健走 

脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。 

(繼續閱讀...)

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

入夏之後，氣溫就居高不下，稍一不慎，就可能中暑了！中醫師並指出，很多人喜歡在大熱天喝冰水，致使體內熱排不出去，也很容易中暑。
 

(繼續閱讀...)

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

脂肪肝的飲食原則
1.儘量少攝取動物油、動物內臟、雞皮、燒鵝、蟹黃等含膽固醇比較高的食物，脂肪所占熱量以占總熱量的20%左右為宜。

(繼續閱讀...)

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

參加一場演講(有知識沒能力,怎辦 ?)心得分享
現代科技發達的時代,你想知道任何知識訊息,只要電腦,手機一查就馬上得知.

(繼續閱讀...)

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一次來學習部落格,真好玩

(繼續閱讀...)

lucky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()