- Sep 01 Thu 2016 16:25
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如何喝健康水
- Aug 08 Mon 2016 17:40
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心情分享
今和好友分享親子教育問題
說到她惟一的兒子今年大學統測考得不是很理想,又遇到小姑們建議重考,就真花了20幾萬到重考班,又加上孩子不是很用功
使他很頭痛跟無奈
為什麼現在孩子看不清自己是要做甚麼!
對自己未來都茫茫然
- Aug 02 Tue 2016 18:00
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健康分享
飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。
而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
《改善飯後高血脂這樣做》
1.水溶性膳食纖維
吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
- Aug 02 Tue 2016 17:04
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小心中暑
入夏之後，氣溫就居高不下，稍一不慎，就可能中暑了！中醫師並指出，很多人喜歡在大熱天喝冰水，致使體內熱排不出去，也很容易中暑。
進出冷氣房忽冷忽熱也易中暑
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師謝明憲表示，現代人多在辦公室工作，也有冷氣，但是中午去吃中餐時，一進一出，毛孔遇熱張開，一遇冷又收縮，就很容易因此而有中暑現象，不但會頭重頭悶而且會覺得脖子很緊。
濕熱不易排出就會中暑
不但如此，在這大熱天裡，如果愛喝冰涼飲品，也容易中暑！謝明憲醫師指出，因為台灣潮濕悶熱的環境，體內的熱氣不易排出，身體濕熱，若又喝冰水，就更不易使濕熱排出，就會中暑；所以，門診中有不少人是因此而中暑來就醫。
- Aug 02 Tue 2016 16:44
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早安健康--分享
脂肪肝的飲食原則
1.儘量少攝取動物油、動物內臟、雞皮、燒鵝、蟹黃等含膽固醇比較高的食物，脂肪所占熱量以占總熱量的20%左右為宜。
2.飲食宜清淡，限制鹽的攝入，否則不利於脂肪的分解。
3.應控制碳水化合物的攝入量，特別應注意少吃蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖量高的糕點等食物，以防熱量過剩轉化為脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。
4.少食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。
- Jul 28 Thu 2016 14:49
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心得分享
參加一場演講(有知識沒能力,怎辦 ?)心得分享
現代科技發達的時代,你想知道任何知識訊息,只要電腦,手機一查就馬上得知.
而能力是需要花時間操作才能學習得到,而且學會了謀項能力 就終身屬於你自己所擁有的.
一般人在校學習, 家長, 學生,師長們都很重視成績高低而卻忽略了學習生活能力.
在校學習除了課業更要學會在團體中如何領導, 思考,溝通等生活能力.
- Jul 20 Wed 2016 19:04
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分享讀書心得
越 來 越 多 的 孩 子 禁 不 起 挫 折:
(窮人的孩子早當家),這句話的確有道理.生活在窮困潦倒的家庭中的孩子,因為生存環境的惡劣,自然就為他準備了一些挫折,
而孩子只有經歷過挫折之後,才能夠成長.
但是,如今的生活水準普遍都提高了.孩子的生長環境越來越安逸,幾乎遇不到什麼挫折.
於是,越來越多的孩子在面臨挫折時,不是茫然失措,不知所從.就是大驚失色,如 臨大敵,即使他們再聰明,也沒有好的心態去面對困難.
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